Om let at blive forskrækket
Oplever du, at du bliver forskrækket af selv den mindste lyd og nærmest flyver op under loftet ved lyden af en gaffel, der ryger på gulvet?
Sådan havde jeg det også selv i mange år.
Jeg fór sammen hvis det bankede uventet på døren, når en fugl fløj på ruden, en hund begyndte at gø eller nogen pludselig talte bagved mig, når jeg troede at jeg var alene.
Mit nervesystem var i højeste alarmberedskab og det var der flere årsager til.
Jeg forestiller mig, at du som læser med her enten selv oplever smerter, stress eller langvarig sygdom eller at du interesserer dig for det, måske fordi du er pårørende eller behandler.
Derfor kan der være mange årsager til, at du eller en, du kender, "har antennerne ude" 24/7.
Det kan fx være at man igennem længere tid har haft smerter, som hjernen konstruerer fordi den tolker noget som en konstant trussel.
Det kan også være, at man har været udsat for noget traumatisk, som bevidstheden bliver ved med at holde i frisk erindring.
Måske har der været en lang periode med flere krav og forventninger end hvad der var ressourcer og energi til.
Eller kritisk sygdom blandt de nærmeste har tæret på kræfter og humør.
Det er helt naturligt og nødvendigt, at din hjerne er på vagt.
Dens fornemste opgave er nemlig at sikre din overlevelse.
Den skal bare ikke være så sensitiv, at den reagerer på noget, der ikke er en reel trussel.
Det svarer til, at brandvæsen, politi, ambulance og militær tilkaldes hver gang der er nogen, der ringer på døren, fordi der engang har været indbrud i nabolaget.
Rimelig stor overreaktion, ik?
Men kære du - der er håb forude, hvis du eller en af dine kære er udstyret med en overbeskyttende hjerne.
Nøglen til et velreguleret nervesystem kan ligge i blide sansestimulerende øvelser, mættende og næringsrige måltider, god søvn, lys, luft og bevægelse og viden om og forståelse for smerter/stress samt gensidig tillid imellem krop, hjerne og bevidsthed.
Det er bl.a. det, jeg arbejder med hver eneste dag med mine skønne, tillidsfulde klienter.
Og der sker vilde ting og sager, når vi begynder at sætte små handlinger i system i hverdagen.
Hvorfor skulle der ikke også kunne komme ro på dit nervesystem?
Kærlig Hilsen Berit